Ich sehe meinen Sohn vor mir, wie er eine Yoga-Karte zieht, auf seiner bunten TOCKI-Yogamatte sitzt und beginnt, eine eigene Geschichte zu erzählen. Eine hungrige Krähe macht sich auf den Weg und gemeinsam spinnen wir daraus eine kleine Yogageschichte.
Diese kurzen Sessions dauern meist nur 5 bis 8 Minuten. Keine perfekte Choreografie, kein Leistungsdruck. Stattdessen Bewegung, Fantasie und echte Verbindung.
Warum Kinder Yoga zu Hause mehr ist als Bewegung
Bewegung ist wichtig, besonders heute, wo Kinder viel sitzen. Kinder Yoga stärkt Körperwahrnehmung, Motorik und Konzentration, ganz ohne Wettbewerb.
Mit TOCKI-Yoga-Karten werden Übungen zu Geschichten, die Sprachentwicklung und Fantasie fördern. Kinder gestalten hier aktiv und auf Augenhöhe mit!
Leise Momente voller Achtsamkeit
Kinder Yoga zu Hause muss nicht laut oder leise sein. Pausen und bewusste Atmung fördern Selbstwahrnehmung und innere Ruhe. Wertvolle Fähigkeiten für den Familienalltag und in der Kita.
💡 Tipp für Erzieher:innen:
Kurze Achtsamkeitsmomente im Morgenkreis oder nach dem Toben helfen Kindern, runterzufahren und sich neu zu konzentrieren.
Kinder Yoga zu Hause und in der Kita - Ideen für den Alltag
Ob zu Hause oder in der Kita – Yoga mit Kindern lässt sich flexibel und kreativ umsetzen.
Hier einige einfache Ideen:
Morgenkreis-Yoga: Begrüßung mit Tierbewegungen (Hund, Katze, Frosch).
Kleine Ruhepause: Nach dem Mittagessen die „Feder-Atmung“ üben.
Yoga-Geschichten: Kinder wählen eine Karte und erzählen gemeinsam die Geschichte weiter.
Kuscheltier-Atmung: Das Lieblingskuscheltier auf den Bauch legen und beim Atmen beobachten, wie es sich hebt und senkt.
Diese Übungen fördern Entspannung, Selbstregulation und Empathie, wichtige Fähigkeiten für jedes Alter.
Entspannung und Bindung – kleine Rituale mit großer Wirkung
Zum Abschluss jeder Einheit machen wir eine ruhige Übung. Die Kuscheltier-Atmung oder die Feder-Massage helfen Kindern, den Körper zu spüren und den Tag bewusst ausklingen zu lassen.
Solche Rituale stärken nicht nur das Kind, sondern auch die Beziehung, ob zwischen Eltern und Kind oder in der Kita-Gruppe.
Soziale Kompetenz durch gemeinsames Kinder Yoga zu Hause oder in der Kita
Wenn Kinder gemeinsam atmen, sich zuhören oder kleine Partnermassagen machen, lernen sie Achtsamkeit, Empathie und Rücksichtnahme. So wird Kinder Yoga zu einer wertvollen Ergänzung im Alltag – körperlich, emotional und sozial.
Mehr Ideen für Kinder Yoga zu Hause entdecken
In unserem Blog findest du weitere kreative Ideen, wie du Yoga mit Kindern spielerisch gestalten kannst:
Blogbeitrag - Inspiration für zu Hause: Mutter-Kind-Yoga-Übungen
Blogbeitrag- Yoga wird zum Abenteuer: Kinderyoga Geschichte
Video: Kinderyoga für Zuhause, zeigt auch dieses Video
Und für Erzieher:innen: Unsere TOCKI-Yoga-Karten untertstützt dich liebevoll gestalte
❓FAQ: Kinder Yoga zu Hause und in der Kita
Ab welchem Alter eignet sich Kinder Yoga mit den Kinderyogakarten von TOCKI?
Bereits Kinder ab etwa 3 Jahren können spielerisch mitmachen. Die Karten bieten einfache Bewegungen und klare Bilder, die auch jüngeren Kindern Freude machen und leicht nachvollziehbar sind.
Wie lange sollte eine Kinder Yoga Einheit dauern?
Kurz und lebendig ist ideal: 5–10 Minuten reichen völlig aus. Wichtig ist, dass Kinder sich frei bewegen, erzählen und mitgestalten dürfen, ohne festen Ablauf oder Leistungsdruck.
Wie kann Kinder Yoga im Alltag integriert werden?
Ganz unkompliziert: im Morgenkreis, nach dem Toben oder vor dem Schlafengehen. Kleine Rituale wie die „Kuscheltier-Atmung“ oder eine Fantasiegeschichte schaffen Ruhe und stärken die Verbindung.
🌿 Fazit
Kinder Yoga zu Hause oder in der Kita verbindet Bewegung, Fantasie und Achtsamkeit auf natürliche Weise. Durch kurze Einheiten, Geschichten und kleine Rituale lernen Kinder, ihren Körper zu spüren, Gefühle wahrzunehmen und achtsam miteinander umzugehen.