Wenn die Temperaturen steigen, brauchen Kinder vor allem eins: Bewegung, die Spaß macht – und eine kleine Erfrischung zwischendurch. Genau hier kommen folgende Kinderyoga Übungen ins Spiel. Sie verbinden spielerische Bewegung mit kleinen Ruheinseln und sorgen gleichzeitig für Abkühlung an heißen Sommertagen. So entsteht eine Mischung aus Action, Lachen und Entspannung, die Kindern richtig guttut.
Ob zu Hause im Garten oder in Kita und Grundschule: Diese Kinderyoga Übungen lassen sich flexibel einsetzen und brauchen kaum Material. Besonders im Sommer werden sie durch Wasser, Natur und Bewegung im Freien noch spannender.
💦 Die Kerze mit Wasserballon 🎈
Die bekannte Yoga-Haltung „Kerze“ (Schulterstand) wird hier zu einer spielerischen Sommer-Challenge.
So funktioniert die Übung:
- Einen kleinen Wasserballon vorbereiten
- Kinder gehen vorsichtig in die Kerzenhaltung
- Der Wasserballon wird auf den Füßen balanciert
Fällt der Ballon, gibt es eine kleine Wasserüberraschung – das sorgt für Spaß und Motivation.
🌳 Der Baum unter der Gartendusche
Die Yoga-Haltung „Baum“ wird zur Konzentrationsübung mit Wasser.
So geht’s:
- Ein Kind steht im „Baum“
- Eine zweite Person spritzt leicht Wasser mit Sprühflasche oder Schlauch
- Ziel: ruhig und stabil bleiben
Diese Kinderyoga Übungen sind ideal für Kita-Gruppen und Grundschulen, da sie spielerisch Selbstkontrolle und Konzentration stärken und sich perfekt draußen bei schönem Wetter umsetzen lassen.
🦶 Kinderyoga Übungen für die Sinne: Barfuß-Parcours im Sommer
Ein Barfußpfad kombiniert Bewegung, Achtsamkeit und Sinneserfahrung.
👉 Mehr Inspiration dazu findest du hier:
Barfußpfad selber machen
Materialien:
Wasser, Sand, Gras, Steine, Blätter, Holzscheiben, Tannenzapfen
Herausforderungen integrieren:
auf einem Bein stehen, Augen kurz schließen, bewusst atmen, Tierbewegungen integrieren (Katze, Flamingo etc.)
🌿 Warum Kinderyoga Übungen im Sommer besonders wertvoll sind
Im Sommer brauchen Kinder nicht nur Bewegung, sondern auch Ausgleich. Kinderyoga Übungen verbinden genau diese Elemente: Spielen, Entspannen und bewusste Körperwahrnehmung.
Durch Wasser- und Naturreize bleiben die Übungen spannend und gleichzeitig beruhigend. So entsteht ein gesunder Mix aus Aktivität und Ruhe.
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