Der Muttertag ist ein liebevoller Anlass, um Verbindung, Dankbarkeit und Nähe spürbar zu machen – besonders zwischen Kindern und ihren Mamas. 💞
Unser Kinder-Yogaflow lädt dazu ein, sich gemeinsam zu bewegen, zu kuscheln 🤗 und durch kleine Rituale „Danke“ zu sagen.
Mit Tierfiguren, Fantasie und Herzenswärme entsteht eine kleine Auszeit, die Kindern wie Eltern gut tut.
✨ Also auf zum Muttertagsflow: ✨
❤️ Herzöffner & Umarmung
Setzt euch in den Schneidersitz. Öffnet die Arme weit – als würdet ihr die größte Umarmung schenken – und umarmt euch dann selbst.
Flüstert: „Ich hab mich lieb. Und Mama auch.“
👩👧 Als Partnerübung: Mama sitzt hinter dem Kind und umarmt es liebevoll beim Ausatmen.
🐊 Die neugierige Eidechse
Kommt in den Ausfallschritt, Hände am Boden, hinteres Bein lang. (Seitenwechsel nicht vergessen)
„Die Eidechse beobachtet Mama ganz genau – sie will alles lernen.“
🐘 Das Elefantenbaby kuschelt sich an
Geht in den Vierfüßlerstand, schwingt euren „Rüssel“.
Dann kommt in die Kindhaltung. Legt die Arme hinter dem Rücken zusammen, formt eine Faust und hebt sie sanft über den Kopf.
„Das Elefantenkind fühlt sich bei Mama ganz sicher.“
🦉 Die Eule beobachtet
Setzt euch auf die Fersen, legt die Finger auf die Schultern – eure Ellenbogen sind die Flügel. Dreht euch langsam mit dem Oberkörper nach rechts… dann nach links.
„Die Eule merkt sich alles, was Mama tut.“
🕸️ Die Spinnenmama baut ein Netz
Hände und Füße am Boden, Bauch zeigt nach oben – das Becken hebt ihr in die Luft
„Die Spinnenmama baut ein Netz, das alle auffängt – auch dich.“
🦅 Der Adler zeigt, wie man fliegt
Kommt in den Stand, verschlingt die Arme in der Adlerhaltung.
Dann breitet die Flügel aus, balanciert auf einem Bein und streckt das andere nach hinten.
„Mama-Adler fliegt voraus – und zeigt ihrem Kind, wie es mutig fliegt.“
👫 Partnerübung: Haltet euch an den Händen, steht euch gegenüber und breitet die Arme gemeinsam aus.
🐼 Das Pandababy spielt mit den Füßen
Legt euch auf den Rücken, greift mit den Händen die Füße und rollt sanft von einer Seite zur anderen.
„Der Panda lacht, spielt und weiß: Mama ist ganz nah und macht jeden Quatsch mit.“
🌙 Der Halbmond bringt Ruhe
Legt euch auf den Rücken. Streckt die Arme lang über den Kopf und schiebt Arme und Beine sanft zu einer Seite – ihr formt einen Halbmond. Seitenwechsel nicht vergessen.
„Der Halbmond kommt. Mama streichelt dein Haar und sagt: Schlaf gut.“
Partnerübung: Legt euch nebeneinander – beide mit dem Kopf in dieselbe Richtung und zur Mitte gebeugt. Eure beiden Halbmonde ergeben zusammen einen leuchtenden Vollmond.
„Zwei Hälften – ein Ganzes. Wie Mama und ich.“ 🌕
💗 Fantasiereise: „Der Herzbaum“
Legt euch ruhig hin, schließt die Augen…
„Stell dir einen Garten voller Herzbäume vor. Jeder Baum gehört einem Kind und seiner Mama.
Dein Baum leuchtet, wenn Mama dich liebt. Du legst dein Herz an die große Wurzel und flüsterst: Danke, Mama. - ich liebe Dich“
🌷 Ein Moment voller Liebe – zum Muttertag und für jeden Tag.
Denn das größte Geschenk ist gemeinsame Zeit – mit Bewegung, Nähe und einem Herzen, das sagt: „Danke, Mama.“ 💝
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