Die Lieblings-Asana der Yoga-Kids: Frosch-Position spielerisch entdecken 🐸
Kinder-Yoga macht besonders viel Spaß, wenn kleine Geschichten helfen, in die Yoga-Positionen einzutauchen. Mit kreativen Erzählungen können die Kinder mit Freude und Fantasie neue Asanas lernen und kreieren Ihren ganz eigenen Yoga-Flow.
Die TOCKI-Mini-Geschichte als Inspiration für die Frosch-Position:
Stell dir vor, neben einem kleinen, plätschernden Bach leben fröhliche Frösche. Es ist ein warmer Sommertag, und die Frösche hüpfen vergnügt hin und her. Sie springen in das kühle Wasser des Bachs, um sich zu erfrischen, und dann wieder hinaus, um sich in der Sonne zu trocknen.
Frosch-Übung 1: In der Sonne ruhen 🌞🐸
Lege dich auf den Rücken, strecke deine Arme und Beine aus und stelle dir vor, du bist ein Frosch, der sich in der Sonne aalt. Spüre, wie deine Füße und Hände den Boden berühren und entspanne dich für einen Moment. Nun rollst du dich langsam auf und kommst in die Frosch-Position: Beuge deine Knie, beug dich tief nach unten und berühre mit deinen Händen den Boden, während du deine Füße in die Erde drückst.
Frosch-Übung 2: Hüpfen wie ein Frosch 🐸💨
Nun wird’s spannend! Alle Frösche springen ganz hoch und nehmen dabei auch die Arme mit! Streck deine Arme nach oben und springe, so hoch du kannst – fühl dich dabei frei wie ein Frosch, der über den Bach hüpft. Nach dem Hochspringen landest du sanft in der Frosch-Position und wiederholst das Hüpfen einige Male.
Frosch-Übung 3: Mit den Füßen wackeln 💦🐸
Die Frösche machen auch ein lustiges Spiel: Sie wackeln mit ihren Füßen im Wasser! Stelle dir vor, du stehst mit den Füßen im kühlen Bach und lässt deine Füße abwechselnd wackeln un dläufts nach vorn und zurück. Du kannst dabei auch deine Arme benutzen, um die Bewegungen noch lustiger zu gestalten.
Viel Spaß beim Üben der Frosch-Position und bei euren eigenen Kinder Yoga Geschichten! 🌟🐸